• neiyetu

ഹോപ്സ്: ആനുകൂല്യങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അളവ്, ഇടപെടലുകൾ

ഹോപ്സ്: ആനുകൂല്യങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അളവ്, ഇടപെടലുകൾ

കാത്തി വോങ് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധയുമാണ്.ഫസ്റ്റ് ഫോർ വിമൻ, വിമൻസ് വേൾഡ്, നാച്ചുറൽ ഹെൽത്ത് തുടങ്ങിയ മാധ്യമങ്ങളിൽ അവളുടെ ജോലികൾ പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്.
ആർനോ ക്രോണർ, DAOM, LAc, കാലിഫോർണിയയിലെ സാന്താ മോണിക്കയിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് അക്യുപങ്‌ചറിസ്റ്റും ഹെർബലിസ്റ്റും ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യനുമാണ്.
ബിയർ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹോപ് ചെടിയുടെ (ഹ്യൂമുലസ് ലുപുലസ്) പൂക്കളാണ് ഹോപ്സ്.മാൾട്ടിനും പിൽസ്‌നർ ബിയറിനും രുചികൾ പകരുന്നതിനു പുറമേ, ഹോപ്‌സ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.ഇവയിൽ പലതിനും കാരണം ആർട്ടികോക്ക് ആകൃതിയിലുള്ള മുകുളങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ്, അതിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ സാന്തോഹുമോൾ, 8-പ്രെനൈൽനാരിംഗെനിൻ എന്നിവയും അതുപോലെ അവശ്യ എണ്ണകളായ ഹുമുലീൻ, ലുപിനൈൻ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി-ആക്‌സൈറ്റി, അനാലിസിക് (വേദന ആശ്വാസം), ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ടെന്ന് ഇതര പരിശീലകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.ഈ അവകാശവാദങ്ങളിൽ ചിലത് മറ്റുള്ളവയെ അപേക്ഷിച്ച് ഗവേഷണം നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
1,000 വർഷത്തിലേറെയായി ബിയർ നിർമ്മാണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഹോപ്സ്, മധ്യകാലഘട്ടം മുതൽ ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.ഇന്ന്, ഹെർബലിസ്‌റ്റുകളും സപ്ലിമെന്റ് നിർമ്മാതാക്കളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഹോപ്‌സ് ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും ചില രോഗങ്ങളെ തടയുമെന്നും അവകാശപ്പെടുന്നു.
വിളവെടുപ്പ് സമയത്ത് ഹോപ്പ് പിക്കറുകൾ എളുപ്പത്തിൽ തളർന്നുപോകുന്നതായി ആദ്യകാല ഡോക്ടർമാർ നിരീക്ഷിച്ചു, മുറിച്ച ചെടികൾ സ്രവിക്കുന്ന ഒട്ടിപ്പിടിച്ച റെസിൻ മൂലമാണ് ഫലമുണ്ടായതെന്ന് വിശ്വസിച്ചു.സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഹോപ്‌സിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഹ്യൂമുലീനും ലുപിനൈനും നേരിയ മയക്കമരുന്ന് ഫലങ്ങളുണ്ടെന്നും മെഡിക്കൽ പ്രയോഗങ്ങളുണ്ടാകാമെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ചില ചെറിയ പഠനങ്ങൾ നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയർ ഉപയോഗിച്ച് സ്ലീപ്പ്-വേക്ക് സൈക്കിളിൽ ഹോപ്സിന്റെ സ്വാധീനം അന്വേഷിച്ചു.2012-ൽ PLoS One-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഷിഫ്റ്റുകളിലോ രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകളിലോ ഉള്ള വനിതാ നഴ്‌സുമാർ അത്താഴത്തിന് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയർ കുടിക്കുന്നു.വിഷയങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതി നിരീക്ഷിക്കാൻ ഗവേഷകർ ഒരു റിസ്റ്റ്ബാൻഡ് സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ചു, കൂടാതെ 8 മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ബിയർ അവരെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, അവരുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു.
ഈ ഫലങ്ങൾ 2014-ൽ 30 കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിന് സമാനമാണ്.മൂന്നാഴ്ചത്തെ പഠനത്തിൽ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉറക്ക ഗുണനിലവാര സൂചിക ചോദ്യാവലി ഉപയോഗിച്ചു.ആദ്യ ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം, അടുത്ത 14 ദിവസത്തേക്ക് അത്താഴത്തിൽ നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയർ കുടിക്കാൻ വിദ്യാർത്ഥികളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു.പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ ഉറക്ക സ്‌കോറുകളിലും ഉറങ്ങാനുള്ള സമയത്തിലും കാര്യമായ പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
ഉറക്കമില്ലായ്മ ചികിത്സിക്കാൻ ഹോപ്‌സ്, വലേറിയൻ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗത്തിൽ മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു.ഓസ്‌ട്രേലിയൻ പഠനങ്ങളുടെ 2010-ലെ അവലോകനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, വലേറിയനുമായി ഹോപ്‌സ് ജോടിയാക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.അവലോകനം ചെയ്ത 16 പഠനങ്ങളിൽ, 12 എണ്ണം ഈ കോമ്പിനേഷൻ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉറങ്ങാൻ എടുക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു രാത്രി രണ്ടര മണിക്കൂർ അധികമായി ഉറങ്ങുകയും രാത്രിയിൽ 50% ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നു.ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ ഷിഫ്റ്റുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനപ്രദമായേക്കാം, കൂടാതെ നേരിയ ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.
വലേറിയൻ, പാഷൻഫ്ലവർ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഹോപ്‌സ് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് കുറിപ്പടി ഉറക്ക മരുന്നുകൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ഒരു ബദലായിരിക്കാം.2013-ലെ ഒരു പഠനം, ഉറക്ക ഗുളികയായ ആംബിയൻ (സോൾപിഡെം) ഹോപ്‌സ്, വലേറിയൻ, പാഷൻഫ്ലവർ എന്നിവയുടെ ഹെർബൽ കോമ്പിനേഷനുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും രണ്ടും ഒരുപോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഹോപ്‌സിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫ്‌ളേവനോയിഡ് 8-പ്രെനൈൽനാരിൻജെനിൻ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ-സ്‌ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണിന്റെ ഈസ്ട്രജനിക് പ്രവർത്തനത്തെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു സസ്യ സംയുക്തമായി തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവിന്റെ (ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ്) ലക്ഷണങ്ങളെ മറികടക്കാനും 8-പ്രെനൈൽനാരിംഗെനിൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
സാധാരണയായി ആർത്തവവിരാമത്തോടൊപ്പമുള്ള ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളും രാത്രി വിയർപ്പും ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവുമൂലമുണ്ടാകുന്നതിനാൽ, ഹോപ്‌സ് അവയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
2010-ൽ ഫിൻലാൻഡിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഹോപ്പ് എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ് എട്ട് ആഴ്‌ചയോളം കഴിച്ചതിന് ശേഷം, പ്ലേസിബോ എടുക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളും രാത്രി വിയർപ്പും കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയും അനുഭവപ്പെട്ടു.
കൂടാതെ, ഈ സത്തിൽ പരമ്പരാഗത ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് തെറാപ്പിയുടെ (എച്ച്ആർടി) ചില പാർശ്വഫലങ്ങളായ വയറുവേദന, കാലിലെ മലബന്ധം, ദഹനക്കേട്, തലവേദന എന്നിവയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
ധമനികളിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിനോ ഹൃദയാഘാതത്തിനോ ഇടയാക്കിയേക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലീറോസിസ് എന്ന് പൊതുവെ വിളിക്കപ്പെടുന്ന രക്തപ്രവാഹത്തിന്.ഹോപ്സിലുള്ള xanthohumol എന്ന സംയുക്തത്തിന് ആന്റി-റെസ്റ്റെനോസിസ് പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.
2012-ലെ ഒരു ജാപ്പനീസ് പഠനത്തിൽ, ഹോപ് സാന്തോഹുമോൾ സത്ത് നൽകിയ എലികളിൽ "നല്ല" ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എച്ച്ഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോളിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്.
കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനായ അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ഇ അടങ്ങിയ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീനിൽ ഈ വർദ്ധനവ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു.
ഒറിഗൺ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയുടെ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇതേ ഫലങ്ങൾ അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
ഹോപ്സിന് ക്യാൻസറിനെ നേരിട്ട് തടയാൻ കഴിയുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.എന്നിരുന്നാലും, xanthohumol എന്ന സംയുക്തത്തിന് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, ഇത് ഒരു ദിവസം പുതിയ കാൻസർ ചികിത്സകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
2018 ലെ ചൈനീസ് പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം അനുസരിച്ച്, സ്തനാർബുദം, വൻകുടൽ കാൻസർ, അണ്ഡാശയ അർബുദം, കരൾ കാൻസർ, മെലനോമ, രക്താർബുദം, നോൺ-സ്മോൾ സെൽ ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളിൽ സാന്തോഹുമോളിന് ചിലതരം ക്യാൻസറുകളെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഇത് പല തരത്തിൽ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു.ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, xanthohumol സൈറ്റോടോക്സിക് ആണ്, അതിനർത്ഥം അത് നേരിട്ട് "വിഷം" നൽകുകയും കാൻസർ കോശങ്ങളെയും (ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് കോശങ്ങളെയും) കൊല്ലുകയും ചെയ്യും.മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് അപ്പോപ്റ്റോസിസിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത സെൽ ഡെത്ത് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
കോശങ്ങൾ പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുകയും അപ്പോപ്റ്റോസിസിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവയെ അനന്തമായി പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ ക്യാൻസർ സംഭവിക്കുന്നു.കാൻസർ കോശങ്ങളിലെ അപ്പോപ്റ്റോസിസിനെ സാന്തോഹുമോൾ എങ്ങനെ സജീവമാക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ചില അർബുദങ്ങളെ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഹോപ്-ഡൈരൈവ്ഡ് മരുന്ന് ഒരു ദിവസം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
വിഷാദരോഗത്തിനും മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കുമുള്ള സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സയായി ഹോപ്‌സ് പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്.ഹോർമോണുകൾ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2017 ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, ഹോപ്‌സ് ദിവസേന കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കുറയ്ക്കും.
ഒരു പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിൽ, നേരിയ വിഷാദരോഗമുള്ള 36 ചെറുപ്പക്കാർ 4 ആഴ്ചത്തേക്ക് 400 മില്ലിഗ്രാം (mg) മക്കാർലിൻ ഹോപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലേസിബോ എടുത്തു.പഠനത്തിന്റെ അവസാനം, ഹോപ്സ് കഴിച്ച ആളുകൾക്ക് പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം എന്നിവയുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്.
പഠനത്തിലുടനീളം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഗവേഷകർ അളന്നു, എന്നാൽ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവും ഹോപ്സിന്റെ ഉപയോഗവും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവും കണ്ടെത്തിയില്ല.
ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി എടുക്കുമ്പോൾ, ഹോപ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണെന്നും പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവാണെന്നും ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.ചിലർക്ക് ക്ഷീണം തോന്നാം;കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ഈ ലക്ഷണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ബിർച്ച് പൂമ്പൊടിയോട് അലർജിയുള്ള ആളുകളിൽ (സാധാരണയായി നേരിയ ചുണങ്ങുകൊണ്ടും തിരക്കും ഉള്ളത്) ഹോപ്‌സ് അലർജി ക്രോസ്-പ്രതികരണങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
ഏത് അളവിൽ ഹോപ് സപ്ലിമെന്റുകൾ പ്രയോജനകരമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് ഹാനികരമെന്ന് വ്യക്തമല്ല.ഹോപ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ സാധാരണയായി 300 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 500 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഫോർമുലകളിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഈ ശ്രേണിയിൽ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായേക്കാവുന്ന വിഷാദരോഗികൾ ഉൾപ്പെടെ ചില ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഹോപ്സ് ഒഴിവാക്കണം.എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, ഗൈനക്കോമാസ്റ്റിയ (ഗൈനകോമാസ്റ്റിയ), ചിലതരം സ്തനാർബുദം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഈസ്ട്രജൻ ആശ്രിത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ, ഈസ്ട്രജനിക് പ്രവർത്തനം കാരണം ഹോപ്സ് ഒഴിവാക്കണം.
സെഡേറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ, ഹോപ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പ് നിർത്തണം, കാരണം അവ അനസ്തെറ്റിക് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും.അതേ കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ മദ്യം, ഉറക്ക ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം ഡിപ്രസന്റ്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹോപ്സ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് മയക്കുമരുന്ന് പോലുള്ള കർശനമായ പരിശോധനകൾക്കും ഗവേഷണങ്ങൾക്കും വിധേയമാകേണ്ടതില്ല.ഇക്കാരണത്താൽ, സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഗുണനിലവാരം ബ്രാൻഡ് മുതൽ ബ്രാൻഡ് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം.ഗുണനിലവാരവും സുരക്ഷയും ഉറപ്പാക്കാൻ, വിശ്വസനീയവും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പല വിറ്റാമിൻ നിർമ്മാതാക്കളും സ്വതന്ത്ര സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ഏജൻസികൾ (യുഎസ് ഫാർമക്കോപ്പിയ, ഉപഭോക്തൃ ലബോറട്ടറികൾ പോലുള്ളവ) ഗുണനിലവാര പരിശോധനയ്ക്കായി സ്വമേധയാ സപ്ലിമെന്റുകൾ സമർപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റ് നിർമ്മാതാക്കൾക്കിടയിൽ ഈ രീതി സാധാരണമല്ല.
നിങ്ങൾ ഏത് ബ്രാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുത്താലും, ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും കുട്ടികൾക്കുമുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളുടെ സുരക്ഷ ഇതുവരെ നിശ്ചയിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ബിയറിന് ഔഷധഗുണമുണ്ടോ?ഏതെങ്കിലും രോഗം ചികിത്സിക്കാൻ ബിയർ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ചില ഡോക്ടർമാർ ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് റെഡ് വൈൻ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ബിയറിന് സമാനമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഡാറ്റകളൊന്നുമില്ല.
സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് പകരം നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഹോപ്‌സ് ഉപയോഗിക്കാമോ?ഹോപ്‌സിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ വളരെ രുചികരവും ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്.എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ചേർക്കുമ്പോൾ, അവ പലർക്കും ആകർഷകമായി തോന്നുന്ന ഒരു രുചി നൽകുന്നു (ഒപ്പം, ധാരാളം ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും അവശ്യ എണ്ണകളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്).
നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ചായയുടെ രുചി കൂട്ടാനോ കസ്റ്റാർഡ്, ഐസ്ക്രീം, മാംസം മാരിനേഡുകൾ തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കയ്പേറിയ സിട്രസ് രുചികൾ ചേർക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാം.
ഹോപ് ഐസ്ഡ് ടീ ഉണ്ടാക്കാൻ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലും ഒരു ഗ്ലാസ് പഞ്ചസാരയിലും ½ ഔൺസ് ഡ്രൈ ഹോപ്സ് ചേർക്കുക.ഇവ തിളപ്പിച്ച് 10 മിനിറ്റ് കുതിർക്കുക.തണുത്ത ശേഷം, 2 ലിറ്റർ (½ ഗാലൻ) നാരങ്ങാവെള്ളവും ഐസ് ക്യൂബുകളും ചേർത്ത് വിളമ്പുക.
ഫ്രഷ് ഹോപ്‌സ് എനിക്ക് എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാനാകും?നടീൽ സ്ഥലത്തിന് പുറത്ത് പുതിയ ചാലുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നിരുന്നാലും കൂടുതൽ കൂടുതൽ വീട്ടുതോട്ടക്കാർ അവരുടെ വീട്ടുമുറ്റത്ത് വളർത്തുന്നു.ഹോപ്സ് ഹോം ബിയർ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഉണങ്ങിയ ഉരുളകളായോ ഇലകളായോ വാങ്ങാം.
ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ദൈനംദിന നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ വാർത്താക്കുറിപ്പിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.
ബോൾട്ടൺ ജെഎൽ, ഡൺലാപ് ടിഎൽ, ഹാജിറഹിംഖാൻ എ, മുതലായവ. ഹോപ്സിനും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾക്കും ഒന്നിലധികം ജൈവ ലക്ഷ്യങ്ങൾ.രാസ ഗവേഷണ ടോക്സിക്കോളജി.2019;32(2):222-233.doi:10.1021/acs.chemrestox.8b00345.തെറ്റ്: കെം റെസ് ടോക്സിക്കോൾ.2019;32(8):1732.
ഫ്രാങ്കോ എൽ, സാഞ്ചസ് സി, ബ്രാവോ ആർ, മുതലായവ. ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീ നഴ്‌സുമാരിൽ നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയറിന്റെ സെഡേറ്റീവ് പ്രഭാവം.പബ്ലിക് സയൻസ് ലൈബ്രറി ഒന്ന്.2012;7(7): e37290.doi:10.1371/journal.pone.0037290
Franco L, Bravo R, Galán C, Rodríguez AB, Barriga C, Cubero J. സമ്മർദ്ദത്തിൻ കീഴിലുള്ള ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ആത്മനിഷ്ഠമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയറിന്റെ പ്രഭാവം.ആക്റ്റ ഫിസിയോളജി.2014;101(3):353-61.doi:10.1556/APhysiol.101.2014.3.10
സാൾട്ടർ എസ്, ബ്രൗണി എസ്. പ്രാഥമിക ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ചികിത്സ-വലേറിയൻ, ഹോപ്സ് എന്നിവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി.ഡോ. ഓസ്റ്റ് ഫാം.2010;39(6):433-7.doi:10.1556/APhysiol.101.2014.3.10
Maoo N, Hazra A, Das T. Zolpidem മായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പ്രാഥമിക ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ മൾട്ടി-ഡ്രഗ് സെഡേറ്റീവ്, ഹിപ്നോട്ടിക് തയ്യാറെടുപ്പ് NSF-3 ന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം.ഇന്ത്യൻ ജെ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമക്കോളജി.2013;45(1):34-9.doi:10.4103/0253-7613.106432
Erkkola R, Vervarcke S, Vansteelandt S, Rompotti P, De Keukeleire D, Heyrick A. ഒരു ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധമായ, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത, ക്രോസ്ഓവർ പൈലറ്റ് പഠനം, ആർത്തവവിരാമത്തിലെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഹോപ്പ് എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം.സസ്യ മരുന്ന്.2010;17(6):389-96.doi:10.1016/j.phymed.2010.01.007
ഹിരാത എച്ച്, യിമിൻ, സെഗാവ എസ്, തുടങ്ങിയവർ.CETP, apolipoprotein E. പബ്ലിക് സയൻസ് ലൈബ്രറി വൺ എന്നിവയിലൂടെ CETP ട്രാൻസ്ജെനിക് എലികളുടെ ധമനികളിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ Xanthohumol രക്തപ്രവാഹത്തെ തടയുന്നു.2012;7(11): e49415.doi:10.1371/journal.pone.0049415
Miranda CL, Johnson LA, de Montgolfier O, തുടങ്ങിയവ. നോൺ-ഈസ്ട്രജൻ സാന്തോഹുമോൾ ഡെറിവേറ്റീവുകൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പൊണ്ണത്തടിയുള്ള എലികളിലെ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.ശാസ്ത്ര പ്രതിനിധി 2018;8(1):613.doi:10.1038/s41598-017-18992-6
ജിയാങ് CH, Sun TL, Xiang DX, Wei SS, Li WQ.കാൻസർ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനവും സാന്തോഹുമോളിന്റെ സംവിധാനവും: ഹോപ്സിൽ നിന്നുള്ള പ്രീനൈലേറ്റഡ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ (ഹുമുലസ് ലുപുലസ് എൽ.).മുൻ ഫാർമസിസ്റ്റ്.2018;9:530.doi:10.3389/fphar.2018.00530
Kyrou I, Christou A, Panagiotakos D, മുതലായവ. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള യുവാക്കളുടെ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ ഹോപ്‌സിന്റെ (Humulus lupulus L.) ഡ്രൈ എക്സ്ട്രാക്‌റ്റ് സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ പ്രഭാവം: ക്രമരഹിതമായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത, ഇരട്ട- അന്ധമായ, ക്രോസ്ഓവർ പൈലറ്റ് പഠനം.ഹോർമോണുകൾ (ഏഥൻസ്).2017;16(2):171-180.doi:10.14310/horm.2002.1738


പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-12-2021

നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം ഞങ്ങൾക്ക് അയക്കുക:

നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം ഇവിടെ എഴുതി ഞങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കുക